发烧是每个人都会有的，虽然说不是什么严重的疾病，但是头重脚轻、没有食欲的感觉还是很难受。怎么样才可以科学、有效的退烧呢？
首先就是比较严重的，要快速把体温降下来，用我们这里的话来说就是容易烧糊涂留下隐患。在额头还有手腕上边放上湿毛巾来退烧；
第二就是多喝水补充身体水分，发烧是因为身体的免疫系统提高体温来消灭病毒，喝水加快身体排出病毒的速度；
第三就是用姜来退烧，使用姜水泡脚，如果没有条件或者不方便的话可以直接用姜来擦脚中间的部分；
第四步就是用酒精擦拭全身，在家里没有酒精可以用白酒来代替，这个降温退烧的效果是最好的；
第五步可以在身体贴上退热贴，没有退热贴的话就喝一包快速退烧药（就是那种小拇指一样大小的退烧冲剂）；
最后就是躺在床上盖着被子睡一觉出汗就好了，烧退了就可以再去拿一些退烧药，如果有平时用的退烧药也可以在睡觉前服用。
