感冒大概是跟人类最亲密的一种疾病了吧，换季、吹多了空调、晚上不小心踢了被子。。。感冒就轻轻松松找上你了。感冒来的时候，可轻可重，视乎病毒的强弱程度，大部分时候，感冒的症状都不会很重，一般只要注意休息、多喝水、最好能吃点感冒药，一周之后感冒也就好了。可是很多人说，只是小感冒，我并不想吃药，应该怎么才能好得快呢？小编为您推荐几种天然的“感冒药”！
1、清淡的粥和汤
感冒期间，胃口下降，肠胃功能变差，清淡的粥和汤可以给人体补充能量与营养，增加饱腹感。多喝热粥和热汤，有利于身体出汗，这对感冒恢复有一定的疗效。
菜谱推荐：红糖姜枣汤
红糖30克，鲜姜15克，红枣30克以水三碗煎至过半。驱风散寒，治伤风感冒咳嗽，胃寒刺痛。
2、蜂蜜水
蜂蜜中含有多种生物活性物质，有利于提高人体免疫功能。感冒期间，每天早晚喝两次蜂蜜水，有利于杀死感冒病毒，增强身体免疫力。
3、大葱大蒜
感冒期间可尝试生吃大蒜，可有效抑制体内的感冒病菌以及其他的真菌和病毒。大葱中含有葱辣素，也可起到杀菌、消灭病毒的作用。此外，葱蒜中含有丰富的维生素、胡萝卜素以及钙、铁、磷等物质，在感冒还没发作前，起着预防和抑制的作用。
4、清蒸的鱼或者牛肉
感冒时期，人比较虚弱，需要摄入一定的蛋白质来补充。鱼和牛肉中富含蛋白质、氨基酸，容易被人体吸收，能增强人体对抗病毒的能力。
5、多补充新鲜果蔬
新鲜果蔬富含维生素C，维生素c对抵抗感冒病毒也有重要作用。感冒期间维生素c摄入充足，感冒才能好得快。
此外，美国西奈山医院发布的一项研究指出，感冒时吃香喝辣能够缩短病程。这对吃货们来说肯定是一个天大的喜讯！然而，并不是所有感冒都能吃香喝辣！国内医生表示，这种方法对于部分风寒感冒来说的确有一定功效，而且最好在感冒初期，如果症状已经很明显或是其他类型感冒，则并不一定有效，甚至容易加重症状。
