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脚崴了肿了怎么办快速解决(崴脚后如何处理?医生:掌握以下几点,让你快速恢复)

我们在日常生活中,经常会遇到崴脚的情况,尤其是女性,她们经常会穿着高跟鞋步履匆匆的挤公交、地铁、上下楼梯,因此崴脚更是常见。

很多人都觉得崴脚是常见的事情,不值得一提,但调查表明,近八成的人在脚踝扭伤后,伴有踝关节韧带扭伤或撕裂的情况出现,一旦处理不当非常容易成为习惯性崴脚而不得不进行手术治疗。

今天我就给大家科普一下崴脚之后正确处理的知识,在缓解疼痛的同时,还有利于受伤部位的恢复。

首先,我们来正确认识一下“崴脚”

医学上崴脚的专业名词叫“足踝扭伤”,而这种外伤的出现原因是,由于外力性因素使脚踝部超出自己最大的活动范围,导致踝关节周围的肌肉或韧带被过度拉扯撕裂,最后出现肿胀、疼痛以及跛行的一种损伤。

其次,脚踝扭伤应该怎么处理

正确分辨伤势:如果脚踝扭伤后的疼痛不是十分剧烈,可以勉强站立,甚至勉强走路,而且痛感来源于筋肉而不是骨头的时候,我们就可以大致判断为软组织的损伤,可以不用就医,自己休息调养。

如果崴脚后疼痛剧烈,根本不能站立和走路,疼痛的来源是骨头,甚至在扭伤时听见骨头发出声音,并且迅速出现凸起、肿胀的情况。这些都是伤势比较重的表现,应该立刻就医,请专业的医生判断和处理。

如果因为条件限制,暂时无法去就医,可以用冷敷的方法缓解疼痛,防止伤势加重,然后尽快就诊。

在这里我们应该知道的是:冷敷是外用的物理疗法,中医上认为“血的热而活,得寒则凝”。因此崴脚后立即冷敷可以控制破裂的血管继续出血,防止伤势恶化,同时也可以缓解疼痛。

而热敷的前提一定是在24小时之后,确定伤口出血停止,才可以用热敷来消散伤口周围的淤血,这两者不可混淆。

恢复锻炼:在受伤部位肿胀且持续性疼痛时,不要站立或者进行走动,同时把受伤的肢体抬高,促进血液回流的同时,还可以消肿。

要等到病情稳定之后,才可以慢慢开始活动受伤肢体,等到肿胀和疼痛都开始减轻的时候,才能开始下地活动。切忌,活动必须要循序渐进,不能急躁。

正确按揉:脚踝扭伤后,局部小血管破裂出血后会形成血肿,一般情况下需要经过24小时才能逐渐恢复。因此一定不要在扭伤后立刻按揉,这样不仅会使血管扩张,增加出血量,还会加重肿胀和疼痛,加重原有的损伤。

合理用药:在受伤部位的出血停止以前,不可以服用或外敷活血的药物,防止出血的问题加重。可以外用内服活血散瘀、消肿止痛的的药。

踝关节扭伤是临床上非常常见的一种疾病,也是在关节和韧带损伤中发生率最高的疾病。但是受伤无小事,我们一定要认真掌握上面的科普知识,有备无患。