1、发音练习
对着镜子进行汉语拼音“a、o、e、i、u、ü“的发音练习，每个音都要将嘴巴张到极致，并且保持发音5s钟。
这种发音练习可以舒展面部的大部分肌肉，不仅促进面部的血液循环，而且可以加速面部的解毒和脂肪燃烧，可以达到瘦脸和净化皮肤的作用。
2、手压下颌骨
双手握拳，用手背的四个手指压住下颚，慢慢地把你的手放在下巴中间，沿着颚骨向下压到耳朵底部。，每个周期三至五分钟。
这个动作能疏通面部和颈部的血液循环，改善面部和面部的新陈代谢。此外，按摩能消除面部水肿，排出面部毒素。
3、下巴向天花板方向伸展
上半身坐直，然后将下巴向天花板伸展至肌肉极限。保持5秒钟，然后返回。一次伸展十次。请注意，这个伸展动作需要抬起你的头，所以在动作中要注意安全，防止头晕。
伸展颈部可以改善面部的血液循环，有助于改善面部和颈部的新陈代谢。 这不是一个简单的方法来瘦脸，而且是一个有效的方法来消除双下巴。
它不仅能很容易地消耗脸部脂肪，而且还能促进脸部微循环，从而达到脸部、美容和脸部衰老的效果。
